| Źródłem ciepła są lampy (zwane promiennikami) wytwarzające promieniowanie
podczerwone podobne do słonecznego, pozbawionego jednak szkodliwych promieni UV. |
Źródłem ciepła jest elektryczny piec ogrzewający powietrze.
|
| Temperatura w saunie wynosi 20º-50º C, dzięki czemu nie obciąża serca i układu krążenia. |
Do uzyskania optymalnego efektu niezbędna jest temperatura w granicach 80-100°C. |
| Aby osiągnąć pożądany efekt przebywa się w niej 20-30 minut. |
Seans w saunie tradycyjnej trwa około godziny. Zazwyczaj składa się z trzech wejść po 10 minut lub 15-10-5 min.. |
| Organizm w kabinach IR rozgrzewany jest od wewnątrz, promieniowanie podczerwone wnika w głąb ciała nawet do 4 cm, pobudzając krążenie krwi, wywołując intensywne pocenie. Jednocześnie aż 80% energii zostaje przetworzona na ciepło wewnątrz ciała, zaledwie 20% ogrzewa przestrzeń kabiny, co wyjątkowo podnosi wydajność użytkowania. |
W tradycyjnych saunach na organizm działa podgrzane piecem powietrze. Wysoka temperatura powoduje otwieranie się porów i pocenie. |
| Drzwi w kabinie IR mogą być otwarte i nie osłabia to jej działania - mogą z niej swobodnie korzystać osoby cierpiące na klaustrofobię. |
Drzwi w saunie tradycyjnej muszą być szczelnie zamknięte, co zapobiega utracie ciepła w pomieszczeniu. |
| Można przebywać w saunie w ręczniku czy nawet w ubraniu. |
Dla uzyskania pożądanego efektu wskazane jest przebywanie w saunie nago. |
Sauna fińska (sucha)
Sauna, jak twierdzą Finowie, oczyszcza umysł i ciało. Ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i urodę, przeciwdziała starzeniu się. Przebywanie w saunie pomaga usunąć toksyny z organizmu, przyspiesza metabolizm i krążenie krwi, hartuje, zwiększa odporność, przynosi ulgę w chorobach i kontuzjach mięśni, stawów i kości a także w dolegliwościach oddechowych.
Działanie wysokiej temperatury uspokaja i odpręża, a sama atmosfera sauny sprzyja relaksowi i wyciszeniu.
Zalety i przeciwwskazania korzystania z sauny
Sauna zarówno fińska (tradycyjna) jak i infrared (czerwona) jest znana ze zbawiennych właściwości dla zdrowia, wyglądu skóry
i urody.
Zalety korzystania z sauny fińskiej:
- gruczoły łojowe odblokowują się, a organizm pozbywa się nadmiaru sebum - dlatego sauna sprzyja osobom odchudzającym się, pomaga również w walce z cellulitem i niedoskonałościami skóry;
- z organizmu wraz z potem wydalana jest nadmierna ilość soli, co zapobiega zatrzymywaniu wody i puchnięciu
- tkanki są lepiej ukrwione, a cera - dotleniona
- skóra staje się gładka
- organizm wolniej się starzeje
- wydalamy nieczystości, metale ciężkie i toksyny
- dzięki wytwarzanej w saunie większej ilości endorfin jesteśmy bardziej zrelaksowani
- zastosowane po wyjściu z sauny kosmetyki lepiej się wchłaniają.
Dbając o urodę w saunie, robisz również przysługę dla zdrowia: hartujesz organizm i podnosisz ogólną odporność, przyspieszasz krążenie, wzmacniasz naczynia krwionośne, odstresowujesz się i relaksujesz. W niektórych przypadkach sauna jest wręcz zalecana przez lekarza, na przykład osobom cierpiącym na nerwice i nerwobóle, przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych, reumatyzm. Sauna wspomaga leczenie tych chorób.
Dodatkowo w saunie infrared (czerwonej) dzięki dopływowi energii podczerwieni, przyspiesza się metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, a także następuje poprawa kondycji.
Zastosowanie promieniowania podczerwonego, w medycynie ma już bardzo długą tradycję. W chwili obecnej jest ono coraz częściej wykorzystywane powszechnie w leczeniu bólu, jak również w przewlekłych stanach zapalnych, pourazowych i w trakcie występowania wzmożonego napięcia mięśniowego, takiego jak u sportowców, którzy od lat wykorzystują w odnowie biologicznej zbawienne działanie sauny infrared.
Korzystanie z sauny, to nie tylko zapewnienie sobie lepszego samopoczucia, ale również swoiste zmuszenie naszego organizmu
do uruchomienia wielu funkcji, które mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. W trakcie seansu wzmacniamy odporność i
chronimy się przed przeziębieniami. Głębokie ogrzanie w saunie podnosi temperaturę naszego ciała do około 38,5 stopnia
Celsjusza, co bezpośrednio wpływa na aktywność białych krwinek i innych substancji, wzmacniających endogenną odporność
naszego organizmu. Dzięki wytworzeniu podwyższonej temperatury powstaje sztuczna gorączka, która jest zabójcza dla bakterii,
wirusów i toksyn. Dzięki wydalaniu podczas procesu pocenia większych ilości substancji szkodliwych odciążamy w naturalny sposób nerki.
Korzystanie z sauny sprawia, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz, cholesterol, metale ciężkie, kwasy i
związki toksyczne. Zapewnia tym samym szybszy powrót do zdrowia, poprawia krążenie krwi, wpływa zbawiennie na wygląd skóry,
która staje się bardziej jędrna i zdrowa, przyczynia się do spadku wagi i polepsza ogólną sprawność fizyczną.
Zalety korzystania z sauny infrared w większej części pokrywają się z zaletami seansów w saunie suchej, są również dodatkowe korzyści.
Zalety korzystania z sauny infrared
- Wspomaga odchudzanie
- Spala kalorie – 30 minut w saunie odpowiada przebiegnięciu dystansu 10 km i spaleniu od 600 – 900 kcal.
- Zwalcza cellulit . Cellulit to tak niechciana wśród kobiet substancja składająca się z tłuszczu i wody, lokująca się w fałdach pod skórą. Sauna na podczerwień,
powodując intensywne pocenie się i rozgrzewanie tkanek podskórnych, pozwala na pozbycie się tych niechcianych "Gości" z naszego organizmu.
- Przyczynia się do oczyszczenia i lepszego ukrwienia skóry dzięki usunięciu martwych tkanek
- Poprawia jędrność i gładkość skóry
- Poprawia przepływ i krążenie krwi
- Rozgrzewa i rozluźnia mięśnie, przyspiesza ich regenerację po wysiłku
- Wspomaga leczenia chorób skóry, mięśni, rwy kulszowej, reumatyzmu i artretyzu
- Usuwa toksyny z organizmu
- Pomaga w uzyskaniu pięknej i zdrowej cery
- Pozwala na swoisty trening bez wysiłku – promieniowanie podczerwone umożliwia utrzymanie ciała w dobrej kondycji.
- Powoduje zmniejszenie napięcia mięśni i sprzyja ich regeneracji
- Podnosi wydajność układu sercowo-naczyniowego – ciepło głęboko ogrzewa tkanki i organy wewnętrzne, co zwiększa przepływ krwi i częstotliwość akcji serca
- Łagodzi ból mięśni i stawów
- Pozwala się odstresować - wizyta w saunie działa antydepresyjnie.
Przeciwskazania zdrowotne do korzystania z sauny
- Ostre urazy stawów (nabyte w ciągu ostatnich 48 godzin)
- Ostre i przewlekłe schorzenia związane z podwyższeniem temperatury ciała
- Choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą
- Niewydolność krążenia,
- Stwardnienie rozsiane
- Organiczne choroby układu nerwowego
- Choroby płuc, nerek, wątroby
- Nowotwory złośliwe
- Hemofilia lub inne skłonności do krwotoków
- Grzybica skóry, jaskra
- Niedoczynność nadnercza
- Układowy liszaj rumieniowaty
- Przebywane choroby zakaźne
- Pierwszy miesiąc po operacji lub zabiegu
- Ciąża lub jej podejrzenie
- Menstruacja (ciepło może spowodować nadmierne krwawienie)
Szczególną ostrożność należy zachować przy implantach chirurgicznych, sztucznych stawach
i wszczepach silikonowych. Polecamy w tym przypadku uprzednią konsultację z lekarzem.
Życzymy przyjemnych wrażeń i doskonałego samopoczucia po seansie w saunie!
